top of page

DIA MUNDIAL DO NÃO FUMADOR: Como Deixar de Fumar

Vale sempre a pena deixar de fumar. Nem sempre se consegue à primeira tentativa, mas há muitas pessoas que deixaram de fumar, e só o conseguiram após várias tentativas para parar de fumar. Aqui ficam algumas dicas para o fazer. Veja Como Deixar de Fumar...

O difícil não é deixar de fumar. Consta que Mark Twain, autor de As Aventuras de Tom Sayer, dizia que "Deixava de fumar cerca de 40 vezes por dia"!!ou seja, quando acabava de fumar cada cigarro!!


O difícil não é deixar de fumar, o mais difícil é manter o comportamento de não fumador! Veja Como Fazer?





AGENDAR CONSULTA DE GESTÃO POSITIVA DO STRESSE PARA COLOCAR EM PRATICA UM PLANO PARA DEIXAR DE FUMAR



STOP - Marque uma data com significado para si (Ex. aniversário ) e a partir dessa data, aconteça o que acontecer, não fume.

Faça uma lista das razões que o levam a querer deixar de fumar (e haverá muitas). Pense nas razões que o levam querer deixar de fumar; Melhorar a qualidade de vida e daqueles que o rodeiam, deixar de dar um exemplo de dependência para outros, sentir-se livre de dependência, deixar de queimar centenas de euros anuais que dariam para uma viagem que gostaria de fazer, vestuário, um curso de lingiuas que gostava de frequentar mas que não conseguiu arranjar disponibilidade financeira e que não fumando já o podera fazer.....

Pense numa actividade de substituição, ou seja algo que possa ajudar a ter um novo habito e comportamento quando chegar o dia STOP

Faça planos, pense no aumento da sua qualidade de Vida, pense no aumento de dinheiro disponível anualmente se deixar de fumar!!500 Euros!! 1000 Euros!! ou até muito mais..!!!Marque uma Consulta de Gestão Positiva de Stresse onde poderá transformar o desejo em Motivação e Acções para Deixar de Fumar.


Agende uma Consulta com um Psicólogo Especialista em Saúde Ocupacional na área do Stresse e Bem-estar e Psicoterapeuta em EMDR/Brainspotting.

Novo Consultório em Lisboa: Avenida 5 de Outubro 151, 5.º (Próximo Entrecampos).Envie SMS 92906030 ou por email; 100stresse@sapo.pt ou vá ao site www.100stresse.com


bottom of page