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"Autocontrolo tem influência positiva no confinamento" refere o Diário do Minho em 3 de abril.

Segundo o Jornal, um estudo do Centro de Investigação em Psicologia da Universidade do Minho (CIPsi), realizado a mais de 150 participantes através de inquérito, mostrou que o Autocontrolo tem uma influencia positiva no confinamento, pois permite ter comportamentos protetores como o exercício físico, uma boa alimentação e menos stresse."



De acordo com a equipa dos investigadores psicólogos referem "verificou-se que as pessoas com maior capacidade de autorregulação são as que adotam mais hábitos saudáveis, apresentam melhor saúde mental, fazem uma melhor gestão do stress, e percecionam a qualidade do seu bem-estar global como superior".



Na minha opinião, de facto, as pessoas que têm uma maior capacidade de autocontrolo, isto é de controlarem os seus impulsos (por exemplo, desejos e emoções) estão a treinar algo mais importante, como seja a sua vontade. A vontade permite focar objetivos mais além, do que a gratificação do imediato, e por conseguinte, dará uma sensação de autocontrolo interno, ou seja que não depende de fatores exteriores (seja de pessoas ou do tempo, etc.).

Aprender a ter autocontrolo, é fundamental para melhor gerir as emoções e também gerir o Stresse da Vida.

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