Covid-19 aumenta o stresse, a ansiedade e a depressão. Aprenda a fazer uma Gestão Positiva de Stress
Muito se lê e ouve falar sobre estes efeitos colaterais da Covid-19 durante o confinamento (stresse, ansiedade e depressão) que procura proteger do aumento de contágios da covid-19. Mas sobre a saúde psicológica, será que podemos mudar o Stresse?
O confinamento com o teletrabalho e a telescola vieram aumentar o stresse, a ansiedade e a depressão, e mesmo até o burnout e a perturbação de stresse pós traumático. Neste contexto pandémico, é fundamental que cada pessoa aprenda a lidar de forma mais adequada com o seu stresse.
O stresse está associado a diversas doenças físicas e mentais. Aprenda a conhecer se se sente com stresse, que sintomas reconhece em si, bem como aprenda a recorrer a estratégias positivas para lidar com o stresse, pois são fundamentais, para evitar o agravamento de algumas doenças físicas como por exemplo, a diabetes e a obesidade, bem como nas doenças mentais como a ansiedade e a depressão.
Aprender a fazer uma Gestão Positiva do Stresse, possibilita assegurar mais conhecimento sobre o fenómeno do Stresse e a ter capacidades para criar inoculação do stresse e a amentar a sua resiliência através de diversos métodos e técnicas.
O stresse não é igual para todos, nem é sentido de igual modo. O que pode ser um fator de alivio de stresse para algumas pessoas, poderá ser mais uma fonte de stresse para outras.
Quer saber quanto stresse tem? Quer aliviar o seu stresse? Quer saber como lidar melhor com o seu stresse ? Agende uma Consulta de Stresse com um Psicólogo Especialista, Mestre em Psicologia na área do Stresse e Bem-estar. 100stresse@sapo.pt ou em www.100stresse.com
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